من الممكن خسارة الوزن الزائد ونحت الجسم بطرق صحية مختلفة أهمها على الإطلاق تقوم على اتباع نظام غذائي صحي والتخلي عن العادات غير الصحية مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

ومن المفيد في موازاة ذلك الاعتماد على بعض الوصفات الطبيعية التي تسرع عملية حرق الدهون ومنها وصفة السبانخ والكرفس.

ويحتاج تحضيرها إلى ملعقة طعام من السبانخ، حبة ليمون، حبتي خيار صغيرتين، غصنيّ كرفس.

يغسل الخيار والليمون ويتم تقشيرهما ثم يفرم السبانخ. توضع كل المكونات في الخلاط وتخلط جيداً قبل اضافة التفاح والكرفس المقطعين والخلط مجدداً.

وبعد الحصول على مزيج متجانس يمكن اضافة بضعة مكعبات ثلج او القليل من الماء وتحريك المزيج جيداً.

ومن أجل الاستفادة من خصائص هذا المخفوق المنحفة من المهم تناوله كوجبة خفيفة عند الشعور بالجوع في الفترة الفاصلة بين الوجبات أو كبديل لوجبة العشاء.

وبعد بضعة أيام من الممكن ملاحظة النتيجة أي التخلص من انتفاخ البطن ومن بضعة كيلوغرامات زائدة. لكن من الضروري قبل كل ذلك استشارة الطبيب الاختصاصي منعاً لحدوث أي أعراض جانبية.