يعد الهيموغلوبين ضروريًا لحمل الأكسجين في الدم، وانخفاض مستوياته يؤدي إلى فقر الدم، وبالتالي الشعور بالتعب والضعف. ويمكن باتباع نظام…

تشير أخصائية أمراض الجهاز الهضمي الدكتورة سفيتلانا يرماكوفا إلى أن تناول 400 غرام من الفواكه والخضار في اليوم يساعد على…

أعلنت الدكتورة أناستاسيا تاراسكو، أخصائية الغدد الصماء والتغذية الروسية، أن أكثر الفواكه فائدة للجسم في فصل الشتاء هي المشمش والموز…

الفواكهة من أكثر المأكولات التي يحبّها الأطفال بسبب ألوانها الزاهية وشكلها الجذّاب عدا عن فوائدها الغذائيّة العديدة وعادةً ما انخفاض…

الحديد هو عنصر غذائي ضروري للعديد من وظائف الجسم، مثل صنع الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء، والذي ينقل الأكسجين من…

لا بدّ من أن قسماً كبيراً منكم قد وقع يوماً ضحية الجوع غير مبرر، والذي يمكن أن يؤدي إلى تناول…

الفيتامين D هو في الحقيقة نوع من العناصر الطبيعية المفيدة للجسم والتي يتم إنتاجها من قبل الجسم نتيجة التعرّض إلى…

ريجيم السوائل لإنقاص الوزن بسرعة وخسارة ما يُعادل كيلوغرامًا يوميًّا. فما هو ريجيم السوائل؟ وما هي فوائده وأضراره؟ وهل يعني…

لا شكّ أنَّ تناول الفواكه هو أمرٌ صحّي، لكن يجب التذكر أنَّ بعض أصناف الفواكه غنية جداً بالسكريات والسعرات الحرارية….