يكافح الكثير من الأشخاص من أجل فقدان الوزن وحرق السعرات الحرارية المستهلكة يومياً. ومن المعروف أن ممارسة الرياضة بانتظام هي…
المزيديحتوي الفستق في تركيبه على أكثر من 50 بالمئة من الدهون، أي هو منتج عالي السعرات الحرارية. ومع ذلك يجب…
المزيدكشف أرقام حديثة صادرة عن منصة المعلومات OurWorldInData التابعة لجامعة أكسفورد، أكثر شعوب العالم استهلاكا للسعرات الحرارية. واستعان البحث بأرقام…
المزيديكره الكثيرون منظر “الكرش” ويصابون بالحيرة عندما لا يتمكنون من التخلص منه بالرغم من تناولهم أطعمة صحية، وهذا بالتحديد ما…
المزيدينصح الخبراء عادة عند السعي إلى إنقاص الوزن بأن يتم تناول وجبة الفطور التي تحتوي على بروتين وألياف ودهون غير…
المزيدالفاكهة جزء مهم من النظام الغذائي الصحي، فهي توفر للجسم العناصر الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة وتعزز فقدان الوزن. فيما يلي…
المزيديعتبر تناول وجبة واحدة في اليوم من الأنظمة الغذائية التي يعتمدها البعض لفقدان الوزن وتحسين الصحة العامة. على الرغم من…
المزيدإذا كان هدفك هو تحسين شكل جسمك، فابدأ بسؤال نفسك عما تحاول تحقيقه: خسارة الوزن أم خسارة الدهون؟ قد تتفاجأ…
المزيدالدهون المتراكمة في منطقة البطن يمكن إزالتها عبر اتّباع نظام غذائي متوازن، وممارسة رياضة يوميّة تساعد على إنقاص الوزن تدريجيّاً….
المزيديبحث الكثيرون عن أسهل الطرق التي تساعد على حرق السعرات الحرارية وخسارة الوزن، وهو ما يمكن القيام به من خلال…
المزيد