قال طبيب أمراض القلب الروسي ليو بوكيرا إنّ «الشخص الذي يمشي ساعتين في الأسبوع، يعيش أكثر من الشخص الذي يتبع حياة خاملة قليلة الحركة».

وأضاف: «سأعطيكم مثالاً مفيداً للغاية. أجرى الأميركيون دراسة على عشرات الملايين من الناس، تبيّن في نتيجتها أنّ الشخص الذي يمشي ساعتين في الأسبوع يعيش 6 إلى 8 سنوات أطول من الشخص الذي يقضي معظم وقته من دون حركة. لهذا السبب يحظى المشي بشعبية كبيرة، فهو لا يتطلب أي نفقات. حتى لو كنت تعيش في شقة من غرفة واحدة، تَجوّل فيها وحرّك ساقيك لكي ينال جسدك القدر المطلوب من الإجهاد».

وأشار بوكيريا إلى أنّ «العزلة الذاتية، التي فرضها الوباء على غالبية الناس، لا يجوز أن تعيقهم عن ممارسة النشاط البدني واتباع أسلوب حياة صحّي».

وشدّد على أنّ «أسلوب الحياة الصحّي السليم يعني التغذية الجيّدة، وممارسة نشاط بدني، وتجنب الكحول والعادات الضارة».