يعود ريجيم اللبن والموز الى عام 1934، بحيث ابتكره الدكتور جورج هاروب بجامعة جونز هوبكنز وذلك للمساعدة على خسارة ما يصل إلى 3 إلى 4 كلغ في 4 أيام فقط. من هنا، واذا كنتم ترغبون في خسارة الكثير من الوزن في فترة قصيرة، لا بدّ من ان تتعرّفوا على هذا النوع من الريجيم.
ريجيم اللبن والموز
فوائد الموز
يساعد الموز في تعزيز شعوركم بالشبع لفترة أطول من الوقت ولن تشعروا برغبة في تناول أي طعامٍ يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
– يحتوي الموز على 3 غرام من الألياف، مما يساعد في تسهيل الهضم أيضاً في طرد السموم من الجسم.
– الموز مصدر غني بالفيتامينات والمعادن والبوتاسيوم بشكل رئيسي. لذلك، فإن الموز متوسط الحجم يوفر 422 ملغ من البوتاسيوم.
فوائد اللبن
– فائدة اللبن الخالي من الدسم أنه خالي من الدهون. بالإضافة إلى ذلك، فهو مصدر غني بالكالسيوم والبروتين. في الواقع ، يجب أن يكون اللبن الخالي من الدسم جزءاً من النظام الغذائي اليومي للجميع.
– تساعد البروتينات الموجودة في اللبن الخالي من الدسم في تعزيز العضلات.
– نظراً لأنه مصدر غني بالكالسيوم، فإن استهلاك اللبن الخالي من الدسم سيساعد في النمو السليم وتقوية العظام. بالإضافة إلى أنه يساعد أيضاً في الأداء السليم للهرمونات.
طريقة عمل ريجيم اللبن والموز
ان ريجيم اللبن والموز، كما يشير الاسم، يدور حول تناول الموز فقط وشرب اللبن. كانت الفكرة الرئيسية وراء هذا النظام الغذائي هي استهلاك سعرات حرارية أقل من المعتاد، مع عدم التضحية بالصحة. اليكم برنامج ريجيم اللبن والموز:
وجبة الفطور: موزتان وكوب (250 مل) من اللبن الخالي من الدسم
الوجبة الخفيفة: اشربوا 3 أكواب من الماء
وجبة الغداء: حبتان من الموز وكوب (250 مل) من اللبن الخالي من الدسم
الوجبة الخفيفة: اشربوا 3 أكواب من الماء
وجبة العشاء: موزتان + كوب (250 مل) من الحليب الخالي من الدسم