طمأنينة الأمّ تجاه طفلها لا تكتمل إلّا إذا حصل على غذاء صحّي مفيد لنموّه السليم. لكنّ بعض الأطفال يسبّبون مشاكل لأمّهاتهم بالنسبة لتناول كلّ أنواع الأطعمة، فتجدين نفسك قلقة، منزعجة وخائفة على صحّة طفلك، وتقعين في حيرة لجهة كيفيّة تعاملك معه وجعله يقبل أن يأكل طعامك الصحّي.

نصائح تساعدك على تعامل أفضل مع طفلك الرافض للطعام:

1- كوني قدوة لطفلك وتناولي أمامه طعامك الصحيّ الذي تحضّرينه له، فاجعلي طفلك يجلس جنبك، وبعد رؤيتك تتناولين الطعام سيتحمّس ويشاركك فيه، فتحدّثي معه واجعلي هذا الوقت يكون ممتعاً وغير مملّ.

2- تحلّي بالصبر لو رفض طفلك نوعاً معيّناً من الطعام، فأعيدي الكرّة وحاولي تقديمه له مرّات عديدة، فبعد حين سيقبله.

3- عند تقديم صنف جديد لطفلك، قدّميه في الوقت الذي يكون طفلك جائعاً، فتزيد فرصته لتذوّق الطعام الجديد

4- لا تجبري طفلك على إنهاء طبقه كاملاً اذا كانت الكميّة كبيرة، فذلك يجعله يشعر بالشبع ويزيد من رفضه للطعام.

5- لا تسأليه إذا كان جائعاً أو يريد أن يأكل، فالإجابة ستكون “لا” أو ممكن أن يطلب أكلاً غير صحيّ كالشيبس أو الشوكولا، لذا خيّري طفلك بين نوعين من الطعام من اختيارك. ويمكنك تقديم الطعام لطفلك على شكل بوفيه فيختار ما يحبّ.

6- عندما تجعلين طفلك يرافقك لشراء الطعام أو عند تجهيزه، اخبريه سبب اختيارك هذه الأطعمة بسبب فوائدها الصحيّة للجسم. واذا جعلت طفلك يساعدك في تحضير الطعام فهذا سيكون محفّزاً له لتناوله باعتبار أنّه شارك في تحضيره.

7- شجّعي طفلك على أن يأكل طعامه بنفسه حتى ولو كان في سنّ صغير، حتى لو أثار فوضى فهذا الأمر بالنسبة له لعبة أو مغامرة جديدة.

8- جربي بديل الطعام الواحد أي مثلاً إذا رفض الطفل الجبن ابدليه بالزبادي وقدّميه له.

9- من الأمور التي تشجّع الطفل على الطعام هي تقديم الوجبة بشكل جذاب مع تداخل الألوان وباستخدام الصحون والملاعق الملوّنة.