يعتبر الرقص وسيلة لتسلية الناس من جميع الأعمار، وهو طريقة علاجية ووسيلة للحصول على صحة جيدة. يساعد الرقص على إبعاد الروتين والقضاء على الرتابة التي تُحيط بحياة العديد من الناس. يؤثّر الرقص على الحالة الجسدية والعاطفية والعقلية للإنسان في آن.
• فوائد للقلب: الرقص مفيد للذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية. وأكدت دراسة إيطالية أن الذين يعانون من قصور في القلب، يمكنهم أن يحسّنوا صحّتهم عبر اتباع دروس الرقص، لأن هذا التمرين يساعد على التنفس وهو شبيه بتمارين المشي أو قيادة الدراجة الهوائية.
• فقدان الوزن: واحدة من أهم إيجابيات الرقص على أجسادنا.
• مضاد للتوتر والاكتئاب: أثبت علمياً أن الرقص يساعد على مكافحة الاكتئاب والمساعدة على زيادة الثقة بالنفس.ف
فالرقص يعالج الاكتئاب والتوتّر لقدرته على التحكم في مستويات هرمونات السيروتونين والدوبامين الموجودة في الجسم. وبما إن الرقص هو نشاط اجتماعي، فإنه يساعد على التخلّص من العزلة لدى الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو يعيشون بمفردهم.
• يقوّي الذاكرة: الرقص يساعد في المحافظة على الصحة الجيدة ويمنع من تفاقم آثار الإصابة بمرض الخرف مع تقدّم السنّ. وأظهر العلم أن تمارين الرقص، تحديداً الأيروبيكس، تقلل من خطر فقدان جزء من وحدة التخزين، وهي الجزء الذي يتحكّم بذاكرة الدماغ ويتقلص طبيعياً وتدريجياً مع التقدم في العمر، مما يؤدي أحياناً إلى فقدان الذاكرة أو الخرف. كما يساعد على تجنّب الآثار السلبية الناتجة عن مرض الألزهايمر، ويزيد القدرة العقلية للأشخاص من مختلف الأعمار.