في فصل الشتاء يحتاج الجسم للطاقة والنشاط التي نستخلصها من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.

أما المرأة الحامل فتحتاج لطاقة أكبر ومجهود مضاعف لها وللجنين وذلك لكي تتحمل الحمل وأعراضه المتعبة خاصة في فصل الشتاء. لذلك فلا بد على المرأة الحامل أن تهتم وتعتني أكثر بحملها وبجنينها خصوصًا طوال هذا الفصل لكي تشعر بالتدفئة والنشاط وعدم الخمول أو الكسل كذلك لكي تقي نفسها من التعرض للإصابة بالفيروسات مثل الإنفلونزا ونزلات البرد.

وفيما يلي 5 أطعمة هامة يجب على الحامل أن تتناولها خلال فصل الشتاء:

– الحساء الساخن.

– الأطعمة الغنية بالحديد.

– الخضار.

-الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات، خصوصًا التي تحتوي على فيتامين سي.

-التوابل.