تزخر الذرة بالعناصر الغذائية المفيدة كالألياف التي تساعد على تحسين عملية الهضم علاوة على حمض الفوليك، الثيامين والفيتامين سي الذي يفيد في تقوية مناعة الجسم والمغنسيوم.
كما تتميز الذرة المسلوقة بعدم احتوائها على الكوليسترول، كما أن كوباً واحداً منها يمنحكم 124 سعرة حرارية فقط.
ومن الفوائد الصحية لتناول الذرة، تنظيم عملية الهضم مع التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين، تقليل نسبة امتصاص الكوليسترول في الجسم وضبط مستوى السكر والتحكم بضغط الدم.
كما تساعد على تقوية العظام والتأثير بشكل إيجابي على صحة بشرتكم ونظركم بشكل عام.