ذكر موقع “verywell” أن اللوز يساعد على خسارة الوزن لأنّه يمنع من الإفراط في تناول الطعام ويولّد الشعور بالشبع.
وتوصّلت دراسات حديثة الى أنّ الكثير من الأشخاص الذين أضافوا اللوز إلى حميتهم الغذائية فقدوا وزنهم بشكل أكبر من أولئك الذين تناولوا الكربوهيدرات فقط، علماً أنّهم كانوا يستهلكون مئات من السعرات الحرارية الإضافية يوميّاً بسبب اللوز، اذ إنّ 23 حبّة لوز توفّر 160 سعرة حرارية و14 غراماً من الدهون و6 غرامات من البروتين تقريباً. ولكن رغم ارتفاع نسبة السعرات الحرارية التي يوفّرها اللوز، الاّ أنّ جسم الإنسان لا يمتصّها كلّها. من هنا، أكّد العلماء أنّ اللوز يمنع الشعور بالجوع بخاصة بين الوجبات الرئيسية.
لذلك، ان أفضل طريقة للحصول على النتيجة المنتظرة هي أن تحمل علبة من اللوز في حقيبتك وكلّما شعرت بالجوع استبدل الوجبات الخفيفة باللوز.