ليس من السهل تنحيف منطقة الخصر من دون اتباع حمية غذائية صحية وممارسة التمارين الخاصة بها بانتظام. ولهذا لا بد من القيام بهذه الخطوات الأساسية. لكن يمكن تسريع عملية نحت الخصر بالاعتماد على بعض الوصفات الطبيعية سهلة التحضير ومنها وصفة الكاكاو والقرفة.

ومن أجل إعدادها يجب خفق كميات مناسبة من القرفة وبذور الشوفان والكاكاو وتناول كوب من المزيج مباشرة قبل بدء التمارين.

فهذا يزود الجسم بالمغذيات والطاقة كما أنه يساعده على حرق السعرات الحرارية. ويساهم الشوفان في تعزيز الشعور بالشبع وخصوصاً في الفترة الفاصلة بين الوجبات.

أما القرفة فتحفز عملية حرق السعرات الحرارية وتساعد على تنظيم معدل السكر في الدم وتمنع تراكم الجهون في الجسم.