تحتوي بذرة الافوكادو على مضادات الأكسدة بكميّة أكبر من أكثريّة الفواكه والخضار فضلاً عن احتوائها على الألياف القابلة للذوبان أكثر من الشوفان بحسب خبراء الصحّة.
وتُشكلّ بذرة الأفوكادو 70 بالمئة من المكوّنات الغذائيّة التي تحتويها كلّ الحبّة.
ويُعرف عن الأفوكادو أنّها تحتوي على الدهون الجيّدة ويقول بعض الأطباء إنّ البذرة تُساعد على خفض مستوى الكولسترول ومحاربة الأمراض والباكتيريا وتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي والاضطرابات المعويّة.