تختلف الأنظمة الغذائيّة الهادفة لإنقاص الوزن من حيث الأطعمة التي توصي بتناولها والأغذية الأخرى التي تدعو إلى تجنّبها، ويعود اختيار الحمية المُناسبة إلى طبيعة الجسم ومدى فعاليّة الرّجيم في إنقاص الوزن وتأمينه في الوقت نفسه العناصر الغذائيّة الضروريّة للجسم.
نكشف في هذا الموضوع ما هو الرّيجيم السويدي وعلى ماذا يعتمد لإنقاص الوزن.
يتميّز الرّيجيم السويدي بقدرته السريعة على حرق الدّهون وإنقاص الوزن، وهو يساعد على التخلّص من الوزن الزائد بمقدار حوالي 7 إلى 10 كيلوغرامات في خلال أسبوعين.
ويحفّز هذا الرّيجيم عمليّة الأيض كما أنّه يعزّز حرق الدّهون المتراكمة في الجسم خصوصاً في منطقة البطن ومنطقة الأرداف.
ما يمكن تناوله في الرّيجيم السويدي
يمكن عند اتّباع الرّيجيم السويدي تناول أنواعٍ مختلفةٍ من الطّعام إذ أنّه لا يعتمد على نظامٍ صارم، فمن الممكن أكل أيّ شيء وفي أيّ وقت.
أمّا في ما يتعلّق بالسوائل، فيُنصح بالحدّ من نسبة القهوة والشاي والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، مع ضرورة الإكثار من شرب الماء بمقدار ليترين يوميّاً.
يكتسب الثوم أهمّية كبرى في الرّيجيم السويدي، ومن أبرز فوائده التي تحفّز على تناوله نذكر:
– إضفاء طعمٍ لذيذ إلى الأطعمة الخاصة بالرّيجيم، فتصبح شهيّةً من دون تكبّد المزيد من السّعرات الحراريّة.
– تقوية مناعة الجسم ضدّ البكتيريا.
– المساعدة على خفض نسبة السكر في الدم.
– المساهمة في ضبط معدّلات ضغط الدم ومنعها من الإرتفاع فوق المستوى الطّبيعي، ما يحسّن من صحّة القلب والأوعية الدمويّة.
رغم أنّ الرّيجيم السويدي لا يحرم الجسم من تناول أيّ نوعٍ من الطّعام، إلا أنّ هناك بعض القواعد التي لا بدّ من اتّباعها للحصول على النّتيجة المرجوّة، وهي:
– تقطيع فصّ أو فصّين من الثوم وبلعهم على الرّيق وشرب الماء الفاتر مع ليمون.
– تناول كوبين من الماء الفاتر قبل حوالي ساعتين من تناول وجبة الغذاء.
– يُفضّل تناول علبةٍ من الزبادي مع إضافة ملعقة شوفان إليها، خلال وجبة العشاء قبل النّوم.
يُعرَف الرّيجيم السويدي بأنّه ينقص نسبة جيّدة من الدّهون ويساعد في التخلّص من الكرش والشّحوم المتراكمة في الجسم وفي مدّةٍ قصيرة من دون تقييد الرّغبة في تناول أيّ طعامٍ كان.
Beirut weather 22.41 ° C 
Designed and developed by
