إذا كنت تودّين حرق الدهون بطرق صحيّة، فسنعرّفك في مقالنا على الشوربة الحارقة! فهذه الشوربة تحرق الدهون وهي من الوجبات الصحيّة المهمّة في النظام الغذائي الصحّي. تساعد على خسارة الوزن بسبب مساعدتها الجسم في زيادة معدل الأيض، ورفع نسبة حرق الدهون. سنفصّل لك فوائدها وطريقة تحضيرها.
الفوائد الصحيّة للشوربة الحارقة للدهون
– تزيد معدّلات حرق الدهون بشكل طبيعيّ، في فترة قصيرة. فتخفّض الكولسترول الضار، وتنشّط عمليّة التمثيل الغذائي.
– تحافظ على صحّة القلب والأوعية الدمويّة، وهي مفيدة لمرضى القلب.
– غنيّة بالفيتامينات بسبب احتوائها على الخضروات
– تمد الجسم بالعناصر المعدنيّة الضروريّة للجسم، كالحديد، الصوديوم، الزنك.
– تعطي شعوراً بالشبع لفترة طويلة
– تقي من الإصابة بالإمساك بسبب احتوائها على الألياف الغذائيّة والمحفّزة لحركة الأمعاء.
– تحافظ على منسوب الماء في الجسم أثناء فترة تنفيذ برامج الحميات الغذائية.
– تساعد على المحافظة على صحّة البشرة، فتحافظ على شبابها، وتقيها من السيلولايت، والشيخوخة المبكرة.
– تحمي الجسم من حصول فقر بالدم بسبب محتواها الغني بالحديد.
طريقة إعداد الشوربة الحارقة
هذه الشوربة تحتوي خفيفة وتحتوي على 90 سعرة حراريّة بسبب مكوّناتها الصحيّة:
– 5 جزرات مقطّعة
– 3 حبّات بصل مقطع
– 453غ من الطماطم المقشّر
– حبّة ملفوف كبيرة مقطّعة
– 28غ من بودرة شوربة البصل
– 425غ من الفاصولياء الخضراء
– ليتر ونصف من عصير الطماطم
– حبتان من الفلفل الأخضر الرومي المقطّع
– 500 ملليتر من مرقة الدجاج
بعد تجهيز المكوّنات، ضعي كلّ المكوّنات في وعاء كبير، وأضيفي بودرة شوربة البصل، عصير الطماطم، ومرقة الدجاج، وأضيفي كميّة من الماء لتغمر المكوّنات كلّها. اطبخي المكوّنات حتى تنضج جيّداً، على نار هادئة. واستمتعي بفوائدها الصحيّة الوفيرة.