تعرفوا على ريجيم كل ساعتين لخسارة الوزن

تاريخ النشر January 1, 2020

A A A

الكاتب: صحتي

عند البحث عن أنواع ريجيم مفيدة، قد ينصحكم البعض بإتباع ريجيم كل ساعتين. فهذا الريجيم، الذي قد يبدو غريباً للبعض، قد ساعد عدداً كبيراً منكم على تحقيق هدفهم في خسارة الوزن الزائد وفي وقتٍ قصير. ولكن، ما هو ريجيم كل ساعتين؟

ريجيم كل ساعتين

إن ريجيم كل ساعتين يعتمد على عدم ترك الجسم يشعر بالجوع وذلك من خلال تناول وجبة مكوّنة من كمياتٍ صغيرة من الطعام كلّ ساعتين. فالجوع يجعل من يتبع حمية لخسارة الوزن يفرط في تناول الطعام بشكلٍ أكبر مما يحتاج الجسم إليه فعلياً، وبهذه الطريقة يقوم بتخزين الكميات الزائدة في الجسم لأنه لا يستطيع أن يحرقها مما يؤدي إلى زيادة كبيرة في الوزن. من هنا، فإن ريجيم كل ساعتين وبمجرّد تناولكم لكميات صغيرة من الطعام كل ساعتين يساعد على تعزيز الشعور بالشبع لساعاتٍ طويلة وبالتالي إنقاص وزن الجسم بشكل سهل وسريع. نذكر أن هذه الحمية تمتدّ لمدة 5 أيام فقط وقد أثبتت فعاليتها في إنقاص بحدود 4 كيلوغرامات خلال هذه المدة القصيرة فقط.

طريقة عمل ريجيم كل ساعتين

اليوم الأول

بيضتان مسلوقتان – شريحتان من التوست – تفاحة – كوب زبادي خالي من الدسم – علبة تونة بالماء – كعكة بدوم سمسم – موزة – بطاطا مسلوقة – سلطة خضروات مع زيت الزيتون والحامض.

اليوم الثاني

شريحة من التوست – كوب زبادي خالي من الدسم – موزة – عصير البرتقال – صدر دجاج مشوي – سلطة خضروات – طبق خضروات مشوية – علبة تونة بالماء – سلطة خضروات – شريحة توست – ملعقتان من اللبنة الخالية من الدسم.

اليوم الثالث

شريحة توست – ملعقة عسل نحل – برتقالة – أربع ملاعق جبن بيضاء – ثلاث حبات جمبري – سلطة خضروات – تفاحة – شريحة جبن شيدر – ربع دجاجة – أربع ملاعق خضروات مطبوخة.

اليوم الرابع

اليوم الخامس

شريحة من التوست – ملعقة من العسل – تفاحة – عصير التوت البري – صدر دجاج مشوي – سلطة خضروات – طبق خضروات مشوية – علبة تونة بالماء – سلطة خضروات – شريحة توست – الجبنة الخالية من الدسم.