من المعروف أن الموز يحتوي على نسبة مرتفعة من الفيتامينات كما على أنواع مختلفة من السكر الطبيعي وعلى الماء والألياف. ولأنه ليس غنياً بالدهون من الممكن أن يصبح تناوله جزءًا من برنامج غذائي لخسارة الوزن. فهو يحد من الشعور بالجوع ويعمل على تخليص الجسم من السموم وعلى الحد من انتفاخ البطن.
كذلك يساعد احتواؤه على الكثير من البوتاسيوم على تحفيز عملية الأيض وحرق الدهون. كما أنه يزيد الدفق الدموي ويخفف تشنجات العضلات وأوجاعها.
ولهذه الأسباب وغيرها ينصح باتباع نظام غذائي صحي يتضمن تناول حبتي موز وشرب كوبي ماء قبل تناول وجبة الفطور. وفي إطار هذا النظام يجب عدم تناول أي نوع من الطعام بعد الساعة 6 مساء. وفي حال الشعور بالجوع في الفترات الفاصلة بين الوجبات يمكن تناول ثمرة موز مع كوب ماء. والأفضل أن تكون الفاكهة مائلة بلونها إلى الأخضر.
ويساعد هذا على خسارة بضعة كيلوغرامات في أيام قليلة شرط أن يتم تناول وجبات رئيسية صحية ومتوازنة مع شرب كمية كافية من الماء يومياً وممارسة الرياضة لما لا يقل عن 3 مرات أسبوعياً.