ينصح دائما بتناول وجبة العشاء قبل 3ـ4 ساعات من الذهاب إلى النوم، لأن جميع العمليات الجارية في الجسم تصبح بطيئة…

يفضل كثير من الناس النوم على البطن ليلا، لكن الخبراء يحذرون من مخاطر ذلك على العضلات ومنطقة أسفل الظهر. وأكد…

النوم المريح هو من أهم الأمور التي تؤثر على يوم الإنسان، لذا من الضروري اعتماد الطرق المعروفة طبيا لضمان النوم…

يتعارض الاستيقاظ في الليل مع راحة الشخص، ويمكن أن يؤثر أيضا في حالته الصحية بصورة عامة، لأن النوم السليم هو…

أكدت دراسة جديدة أن روتين النوم الصارم يؤثر إيجاباً على أدمغة الأطفال. ووفقاً لصحيفة «الإندبندنت» البريطانية، فقد أُجريت الدراسة على…

أفاد خبراء بأن الاستيقاظ من النوم وأنت تلهث من دون أن يكون ذلك بسبب رؤيتك لكابوس، يمكن أن يكون إنذارا…

قال الطبيب الجراح كاران راج، إن الفترة ما بين الساعة الثالثة والرابعة صباحًا تعتبر الوقت غير المناسب للذهاب إلى السرير….

إن صعوبة النوم بسبب البرد أمر مألوف لدى الكثير منا، ولكن مع أزمة تكلفة المعيشة، ليس من الممكن ترك جهاز…

توصلت دراسة جديدة إلى أن الساعة 3:29 صباحا هي الوقت الأكثر شيوعا الذي تستيقظ فيه النساء في مرحلة انقطاع الطمث…

تُعد اضطرابات النوم من المشكلات التي يعاني منها كثير من الأشخاص حول العالم. وقد يعود السبب في هذه المشكلة إلى…