من السهل اكتساب الوزن ولكنّ الصعوبة تكمن في فقدانه والتحدّي هو كيفيّة التخلّص من الوزن الزائد بطريقة سريعة وصحّية، نظراً…

الألياف الغذائية مهمة للغاية، تمرّ عبر المعدة وتنتهي في القولون، حيث تغذي بكتيريا الأمعاء المفيدة، مما يؤدي إلى فوائد صحية…

يوجد عددٌ لا يحصى من البكتيريا في جسمكم، معظمها في أمعائكم. مجتمعةً، تُعرف بإسم الجراثيم المعوية، وهي مهمة للغاية لصحتكم….

كشفت دراسة حديثة أنّ الذين يتناولون الكثير من الألياف الغذائية هم الأقل إصابة بالأمراض غير المعدية، كما أن لديهم عادة…

تلعب الألياف الغذائية دوراً هاماً في ضبط الوزن، وتحسين صحة الأمعاء، وتسهيل الإخراج أو تفادي الإمساك. ويوجد نوعان من الألياف،…

تعتبر الفاصولياءء البيضاء من بين أهم أنواع الحبوب الغنية بالعناصر الغذائية كالبروتين، حمض الفوليك والألياف الغذائية. ولكن من يبحث عن…