تحتاج الأمعاء من أجل أداء صحي وسليم إلى 30 غراما يوميا من الألياف، أي إلى نحو نصف كيلوغرام من الفواكه…

الألياف الطبيعيّة من العناصر الغذائيّة المفيدة للجسم وخاصة لناحية فقدان الوزن. فتناول أغذية غنيّة بالألياف بكميات صحيحة، يساعد على تحفيز…

تريد الكثيرات خسارة الوزن من دون اتباع ريجيم قاس ولهذا يبحثن عن الطرق والحيل التي تساعد على ذلك. وهو ما…

بهدف خسارة الوزن، يتمّ عادةً التركيز على تناول كميات طعام أقلّ. لكن ماذا لو كان المطلوب فعلاً هو زيادة الأكل؟…

من الصعب التمييز بين النصيحة الغذائية الجيّدة والسيّئة، خصوصاً عند تضارب الحجج على الانترنت أو حتى اختلاف الآراء بين الخبراء….

أشارت مراجعة بحثية مهمة إلى أن من يتناولون المزيد من الألياف واللبن (الزبادي) قد يكونون أقل عرضة للإصابة بسرطان الرئة،…

رغم أنّ معظم الأشخاص يمكنهم بسهولة الحصول على كميات كافية من المأكولات الغنية بالألياف، إلّا أنّ العديد منهم لا يختارونها…

يكفي أحياناً تغيير العادات الغذائية من أجل خسارة الوزن. وبحسب دراسة حديثة نشرت نتائجها في Annals of Internal Medicine فإن…

وجد الخبراء منذ عقود أن سر العمر المديد قد يكمن في اتباع المرء نظاما غذائيا صحيا ومتوازنا، يحتوي على مجموعة…

تعتبر الألياف حليفة الأشخاص الذين يبحثون عن طريقة لخسارة الوزن الزائد. وهو ما اشارت إليه ليلي سوتر، خبيرة التغذية المعتمدة…