يواجه الكثيرون مشكلة الحرمان من النوم ليلا بغض النظر عن مدى التعب الذي يتعرضون له طوال اليوم. قد يكون الإجهاد…

الأرق اضطراب نوم شائع يمكن أن تكون له آثار سلبية على الصحة وعلى الأداء اليومي. ويُستخدم مصطلح الأرق في الأدبيات…

توصلت دراسة جديدة إلى أن الساعة 3:29 صباحا هي الوقت الأكثر شيوعا الذي تستيقظ فيه النساء في مرحلة انقطاع الطمث…

قد تمر بعض الليالي التي يعاني فيها طفلك من صعوبة النوم، هذا شيء لا يثير القلق، حيث يمر الأطفال بطفرات…

الأرق وقلة النوم والتعب الدائم من بين أكثر المشاكل التي يعاني منها الإنسان، لا سيما خلال فترة الحجر المنزلي التي…

قد يبدو الحصول على قسط كاف من النوم ليلاً هدفاً بعيد المنال إذا كنت تعاني من الأرق. وفي حين أن…

يُعد فقدان الوظيفة أحد أكثر الأحداث المجهدة التي يمكن أن تواجهها في حياتك المهنية، خاصة إذا كانت خسارة عملك مفاجئة….

عدّد هيدرون شوبرت، خبير التغذية الألماني، خمسة أطعمة صحية يجب عدم تناولها في المساء، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى…

نشر خبراء من جامعة كولومبيا الأميركية نتائج دراسات تشير إلى المواد الغذائية المرتبطة بالأرق واضطرابات النوم. وجاء في مقال نشره…

صنف مجموعة من الأطباء من جامعة كاليفورنيا الأميركية ومن بينهم الطبيب الروسي فلاديمير بوليبوك قائمة بالمنتجات التي تسبب الأرق. وأكد…