Beirut weather 30.41 ° C
June 21, 2024 التأخر في النوم وقلة عدد ساعاته يهددان الأطفال بهذا المرض

توصلت دراسة جديدة إلى أن عدم حصول الأطفال على قسط كافٍ من النوم يعرضهم لخطر ارتفاع ضغط الدم. ووفقاً لشبكة…

المزيد
June 2, 2024 مشروب يساعدك على الخلود إلى النوم في دقائق

يعتبر الأرق من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص الذين يقضون عدة ساعات ليلا في محاولات يائسة للخلود…

المزيد
May 24, 2024 النوم الجيد يحمي من أمراض القلب والسكتة الدماغية

كشفت دراسة حديثة أن الحصول على ساعات نوم كافية، قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وأمراض القلب…

المزيد
April 26, 2024 لتدارك أسباب الأرق وآثاره السلبية… 11 طريقة استراتيجية لنوم صحي!

الأرق اضطراب نوم شائع يمكن أن تكون له آثار سلبية على الصحة وعلى الأداء اليومي. ويُستخدم مصطلح الأرق في الأدبيات…

المزيد
March 4, 2024 أطعمة ومشروبات لا ينصح بتناولها ليلًا!

ينصح دائما بتناول وجبة العشاء قبل 3ـ4 ساعات من الذهاب إلى النوم، لأن جميع العمليات الجارية في الجسم تصبح بطيئة…

المزيد
March 1, 2024 هذا ما يفعله النوم على البطن بصحتك

يفضل كثير من الناس النوم على البطن ليلا، لكن الخبراء يحذرون من مخاطر ذلك على العضلات ومنطقة أسفل الظهر. وأكد…

المزيد
February 25, 2024 من أجل نوم مريح… غيروا معجون الأسنان!

النوم المريح هو من أهم الأمور التي تؤثر على يوم الإنسان، لذا من الضروري اعتماد الطرق المعروفة طبيا لضمان النوم…

المزيد
February 23, 2024 ما هي أسباب الاستيقاظ ليلًا؟ وكيف تتخلّصون منها؟

يتعارض الاستيقاظ في الليل مع راحة الشخص، ويمكن أن يؤثر أيضا في حالته الصحية بصورة عامة، لأن النوم السليم هو…

المزيد
February 19, 2024 كيف يؤثر روتين النوم الصارم على أدمغة الأطفال؟

أكدت دراسة جديدة أن روتين النوم الصارم يؤثر إيجاباً على أدمغة الأطفال. ووفقاً لصحيفة «الإندبندنت» البريطانية، فقد أُجريت الدراسة على…

المزيد
February 16, 2024 متى تكون طريقة استيقاظك علامة على مشكلة صحية خطيرة؟

أفاد خبراء بأن الاستيقاظ من النوم وأنت تلهث من دون أن يكون ذلك بسبب رؤيتك لكابوس، يمكن أن يكون إنذارا…

المزيد