Beirut weather 29.65 ° C
May 21, 2024 ما أفضل 5 تمارين لصحة القلب؟

من المؤكد أن التمارين الرياضية تساهم في تحسين صحة القلب والرئتين، مما يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول «الضار»…

المزيد
November 24, 2023 ما فائدة ممارسة الرياضة في التوقيت نفسه يوميًا؟

أظهرت دراسة جديدة أجريت على الفئران أن ممارسة التمارين الرياضية يوميا بانتظام تؤدي إلى فوائد عديدة. وأفادت مجلة علمية بأن…

المزيد
November 17, 2023 متى تصبح التمارين الرياضية “ضارة”؟!

وفقا للدكتور يغور كونيوخوف أخصائي إعادة التأهيل، للتمارين الرياضية فوائد جمّة، ولكن يمكن أن تكون ضارة أحيانا. ويشير الأخصائي إلى…

المزيد
May 20, 2023 التمارين الرياضية المنتظمة تجنبكم 10 مشاكل صحية

تعتبر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أداة فعالة لتعزيز اللياقة البدنية وتقليل خطر الإصابة بشكل كبير بمجموعة متنوعة من المشكلات الصحية،…

المزيد
October 27, 2021 4 تغييرات جوهرية تحدث في الدماغ بعد التمارين الرياضية

عادة ما ترتبط التمارين الرياضية في أذهان الناس، بالنوم الأكثر استقرارا وشحن الطاقة والتحكم بالوزن واكتساب المزيد من العضلات وتحسين…

المزيد
July 12, 2021 أسرار بسيطة لتجنّب زيادة الوزن في الصيف

يعاني الجميع من مشكلة زيادة الوزن خلال فصل الصيف، لذا من المفيد تطبيق بعض الخطوات البسيطة للحفاظ على التوازن الغذائي…

المزيد
May 2, 2021 7 عادات بسيطة لإبطاء الشيخوخة

يراود أغلبية الناس كابوس الشيخوخة والتقدم في العمر، ويحاول الكثيرون اتباع أنظمة غذائية معينة سواء طبيعية أواللجوء إلى عمليات تجميلية…

المزيد
December 29, 2020 ما هي أفضل مدة لممارسة التمارين الرياضية يوميا؟

كشفت خبيرة رياضية عن أنسب مدة لممارسة التمارين الرياضية يوميا، للحفاظ على صحة الشخص البدنية والنفسية.   وذكرت المدربة الرياضية…

المزيد
December 12, 2020 كيف يمكن للقهوة أن تحدث فارقاً في التمارين الرياضية؟

وجدت دراسة جديدة أن تناول فنجان من القهوة قد يؤدي وظائف تفوق إيقاظنا في الصباح، حيث قد يحسن أيضا من…

المزيد
October 15, 2020 كيف تساعد التمارين الرياضية في علاج سرطان الثدي؟

كشفت مدربة رياضية عن الدور الذي تلعبه ممارسة الرياضة في الوقاية من الإصابة بمرض سرطان الثدي، وفي علاجه. نقلت صحيفة…

المزيد