كثيرة هي أنواع الحميات الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن الزائد بسرعة، إلا أن هذا لا يعني أن جميعها صحيّة ومن الآمن إتباعها، حيث أنه وبهدف الوصول الى الرشاقة المثالية والتمتّع بالقوام الجميل والمتناسق، قد يلجأ البعض الى أنواع الريجيم العشوائية والضارّة، ما ينعكس سلباً على صحّة الإنسان ويؤدي الى المعاناة من العديد من المضاعفات الجانبية بفعل نتائج هذه البرامج الغذائية العكسية.
وفي موضوعنا التالي، سنسلّط الضوء تباعاً على أسوأ أنواع الحميات الغذائية التي يجب تفاديها تماماً.
1- حمية حساء الملفوف
تعتمد هذه الحمية على تناول وجبة إفطار واحدة في اليوم من أي نوع من الطعام، وفي بقيّة اليوم من الممكن الحصول على كميات غير محددة من شوربة الملفوف. وهنا نشير الى هذا الريجيم قد يؤدي الى الكثير من الآلام والانتفاخات في المعدة، مع حالات الإسهال المتكررة، كما أنه وعلى المدى الطويل، فإن هذا النظام الغذائي يترجم بسوء حاد في التغذية، نتيجة فقدان الجسم للعناصر الغذائية اللازمة له.
2- ريجيم مأكولات الأطفال
يعتمد هذا الريجيم على تناول مأكولات الأطفال الرُضَع بمعدل 15 علبة يومياً،مع ضرورة الإمتناع عن أي طعام صلب. وعلى الرغم من أن هذه الحمية بخسارة بعض الوزن على المدى القريب لأنها تحتوي على 1000 سعرة حرارية فقط، إلا لأنها بالمقابل تفتقر إلى المواد الغذائية المهمة والضرورية للجسم، كما أن هذا النوع من الريجيم يفقد الشخص مع الوقت متعة مضغ الطعام.
3- ريجيم خل التفاح
تستند هذه الحمية على تناول وجبة من 3 ملاعق صغيرة من خل التفاح، بهدف الحدّ من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، إلا أن الصيغة الحمضيّة المركزة والحادّة لخل التفاح قد تسبب حرق بطانة المريء والمعدة.
4- حمية أتكينز
هذا الريجيم هو من أكثر أنواع الحميات الغذائية الشائعة التي تقضي بتناول نسبة عالية من البروتين أي اللحوم والدجاج والسمك، مقابل الإمتناع تماماً عن تناول الكربوهيدرات أو النشويات. وهذا البرنامج الغذائي ضار لأنه قد يؤدي الى إرتفاع الكوليستيرول في الدم، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. إضافة إلى ذلك، فإن هذه الحمية قد تسبب تشكّل الحصى في الكلى.