النوم من أهم الأنشطة الحيوية التي يحتاجها الجسم لتساعده على بداية اليوم بكل نشاط وحيوية، كما أنها تعزز الصحة وتساعد على نمو الأطفال بشكل صحي وآمن. وفوائد للنوم المبكر عند الأطفال وهي:

1: يعزز النمو عند الأطفال حيث إنه يحفز إنتاج هرمونات النمو ويمنع التعرض للأمراض المختلفة

2:يحمي الطفل من التعرض لتشوهات العضلات حيث إنه يساعد على الاسترخاء وتقوية العضلات

3: يساعد على تنمية القدرات العقلية ويقوي الذاكرة ويساعد على التركيز والفهم بشكل أسرع، حيث أثبتت الدراسات أن الأطفال الذين يحصلون على قسط كاف من النوم متفوقين دراسيًا

4:يعمل على تعزيز الحالة النفسية للطفل والمساعدة على تحسين المزاج العام والشعور بالسعادة

5:ينشط الجسم ويعطيه القوة والحيوية

6:يحد من الشعور بالتوتر والعصبية

7:يحافظ على صحة القلب ويحميه من الجلطات والأزمات القلبية

8:أثبتت بعض الدراسات أن النوم مبكرًا يساعد على الحفاظ على وزن الجسم وعدم الإصابة بالسمنة

9:النوم المبكر يقلل من خطر الإصابة بالأمراض ويعزز صحة الجهاز المناعي

10:يقوي البصر ويعزز صحة العيون