القشطة من الفواكه التي تنتشر بشكل أساسي في المناطق الاستوائية ذات المناخ الدافئ، لا سيما البرازيل والمكسيك وأميركا الوسطى، بالإضافة إلى بعض الدول العربية مثل السودان ومصر واليمن وغيرها. تتميّز هذه الثمرة بقشرتها السميكة التي يمكن تحديد مدى نضجها من خلال لونها فإذا كانت قشرتها خضراء فهذا يعني أنها لم تنضج بعد، أما في حال مال لونها إلى الاصفر، فهذه إشارة إلى أنها ناضجة وصالحة للتناول.
لمن يرغب في خسارة الوزن الزائد بشكل طبيعي، ينصح بتناول القشطة التي تساعد على الشعور بالشبع بفضل الألياف المتوفرة فيها، وتوفر الغذاء الصحي للجسم بفضل عناصرها الاساسية. كما انها قليلة السعرات الحرارية، ما يمنع تراكم الدهون وزيادة الوزن. ولكن كما سائر الأطعمة من فواكه وخضار، ينصح بتناولها باعتدال للحصول على هذه الفوائد المتعددة.
كما يمكن ان تساعد القشطة على الحفاظ على معدل طبيعي من السكر في الدم، فهي تعزز انتاج الانسولين وتساعد على الحد من ارتفاع معدل السكر في الدم. وبالتالي تعتبر مناسبة للوقاية من مرض السكري، وضرورية لمرضى السكري لمساعدتهم على السيطرة على مرضهم.