يلجأ البعض إلى تناول الحلوى أو ‫احتساء القهوة من أجل التخلص من الشعور بالتعب والخمول في الصباح الباكر ‫أو أثناء العمل مثلاً، فما مدى فعالية هذه الوسائل؟

ورداً على هذا الاستفسار، قالت خبيرة التغذية الألمانية زيلكه شفارتاو إن “‫السكريات تؤدي إلى الشعور بالتعب مجدداً، نظراً لأن مستوى السكر بالدم ‫ينخفض سريعاً بعد تناول الحلوى”.

‫وأضافت شفارتاو أن “احتساء القهوة يساعد على التخلص من التعب والخمول ‫ولكن لفترة قصيرة فقط”، مشيرة إلى أنه “لا يجوز احتساء أكثر من خمسة فناجين ‫قهوة يومياً”. ولفتت إلى أن “تناول الشاي الأسود له تأثير أطول من القهوة”.

‫وترى الخبيرة الألمانية أن “أفضل طريقة لتجديد النشاط والتخلص من التعب ‫والخمول هي المشي لفترة قصيرة حول البناية أو التحرك أمام نافذة مفتوحة”.