لا شك في أنّ الجميع يجمعون على حب النوم وعلى حاجتهم اليه من أجل استعادة نشاطهم وحيويتهم في اليوم التالي. لكن قلة من هم على يقين بفوائد النوم الصحية وبخاصة للأطفال في مرحلة النمو وفي كلتا الحالتين، أنت كأم طبعًا تطرحين على نفسك بعض التساؤلات المتعلقة بمواعيد نوم طفلك. في أي ساعة أرسله الى الفراش؟

هل تتغير ساعات النوم التي يحتاجها بحسب عمره؟ وماذا عن المذاكرة؟ هل أوقات المذاكرة تختلف أيضًا بحسب سنّ الطفل؟ أسئلة كثيرة تطرحينها سنجيبك عنها من خلال هذا الجدول:
– بين عمر الـ5 والـ 7 سنوات طفلك بحاجة لـ9 ساعات ونصف تقريبًا من النوم، لذا وإن كان يستيقظ في السادسة صباحًا يكون الوقت المثالي لخلوده الى النوم في تمام السابعة والنصف مساءً تقريبًا. بالإضافة الى 15 دقيقة ممتالية من المذاكرة يوميًا.
– اما بين 7 و9 سنوات فيحتاج الطفل الى ساعات النوم نفسها من أجل نموه لكن يمكنك أن تزيدي وقت المذاكرة حتى نصف ساعة متتالية.
– من 9 الى 12 عامًا يحتاج الطفل الى 9 ساعات من النوم ويمكنه المذاكرة ساعة متتالية قبل أن يأخذ قسطًا من الراحة ويعاود الدرس مجددًا.
– من 12 الى 15 عامًا يحتاج طفلك للنوم 8 ساعات ونصف متتالية ويستطيع المذاكرة لساعة ونصف على التوالي.
– وأخيرًا من 15 عامًا وما فوق، 8 ساعات من النوم كافية لطفلك وقد بات في هذا السن قادرًا على المذاكرة لساعتين متتاليتين.