يمارس الكثير منا عدد من العادات و الأمور التي تؤثر على صحة العين و تضرها و حتى قد تسبب ضعف النظر أو فقدانه مع الوقت، إليكم بعض الأمور التي ينبغي عدم الاستهانة بها للمحافظة على صحة العيون و قوة النظر.

عادات تضر العيون:
• عدم ارتداء النظارات الشمسية:
يمكن لأشعة الشمس الفوق بنفسجية أن تتسبب في تطور اعتام عدسة العين، وسرطان غطاء العين و القرنية والحرقة والعديد من أمراض العين الأخرى.

• فرك العين:
الجلد الذي يكون حول العين لا يملك أي غدد دهنية، وفرك العين يؤدي إلى تمدد الجلد و ظهور علامات الشيخوخة، كما أن الفرك المفرط للعين يؤدي الى كسر الأوعية الدموية و ظهور الهالات السوداء و تدلي الجفون وانتفاخ العين.

• عدم تناول طعام صحي:
إن التغذية الغير صحية تؤدي للإصابة بأمراض العين، ومن المهم التركيز على الأطعمة التي تفيد العيون والنظر.
• عدم شرب كمية كافية من المياه:
عدم شرب المياه بقدر كافي يسبب جفاف العين وانتفاخ واحمرار العين، وبذلك لن تكون قادرة على إنتاج ما يكفي من الدموع.

• التدخين:
التدخين يضر أنسجة العين، فقد أثبتت الدراسات أن التدخين هو المسئول عن 25% من حالات الضمور البقعي المرتبط بالعمر.
• القراءة بدون إضاءة:
القراءة بدون إضاءة كافية ولفترات طويلة يؤثر على النظر ويسبب إعتاماً في العين.
• السباحة بدون استخدام نظارات واقية:
المواد الكيميائية الموجودة في حمامات السباحة تؤثر سلباً على العيون على المدى القصير، وتسبب تهيج العين وعدم وضوح الرؤية، كما أن بعض الدراسات تؤكد أن هذه العادة تسبب العمى المؤقت.

• المكياج الرديء والنوم بالمكياج:
أنواع الماكياج الرديء قد تحتوي على مواد ضارة مثل مادة التريكلوسان التي تتسبب بحدوث خلل في وظائف الغدد الصماء، خاصة الغدة الدرقية والهرمونات التناسلية، وأنسجة الجلد وخاصة منطقة العين. كما أن النوم دون إزالة الماكياج وخاصة مكياج العيون يسبب تهيجاً وانتفاخاً واحمراراً للعين.

• استخدام الشاشات الإلكترونية:
تؤكد الدراسات أن شاشات الهواتف ينبعث منها ضوء أزرق يمكن أن يسبب جفاف العين وعدم وضوح الرؤية.