يُعتبر فيتامين “أ” من أهم الفيتامينات لوظائف الجسم الحيوية، إذ يحمي العيون، ويعزز صحة العظام والمناعة ويحمي من الالتهابات. إليك أهم فوائد فيتامين “أ” ومصادره الغذائية:

* ضروري لخصوبة الرجل والمرأة.

* يهدد نقصه بضعف البصر.

* يؤدي نقصه إلى ضعف المناعة.

* يقوم بدور في شفاء الجسم من الالتهابات، وتنقية الخلايا من آثار عمليات الأكسدة السامة.
إليك أهمّ الفيتامينات المطلوبة للجسم.. وهذه طريقة الحصول عليها
لهذه الأسباب.. أكثروا من الفيتامين “أ”!

* يرتبط نقصه بزيادة حب الشباب.

* يساعد على الوقاية الجلد من السرطان، ويحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس.

* من عوامل نمو العظام بطريقة صحية.

* يساعد على خفض الكولسترول.

الفواكه والخضروات الصفراء والبرتقالية من أفضل مصادر فيتامين “أ” الغذائية، وخاصة البطاطا الحلوة، والجزر، والفلفل البرتقالي والأصفر، والقرع. كما يوجد أيضاَ في البيض والحليب ومنتجاته والبروكلي.