للرقص فوائد عدّة تنعكس على صحة الانسان خاصة القلب والجهاز التنفسي والعضلات، اليكم بعضها.

الفالز:

<

►

>

ينصح به للناس الذين يعانون قصور القلب. ووفقاً للبحث الذي أجراه باحثون إيطاليون، فإنّ 20 دقيقة من الفالز ثلاث مرّات في الأسبوع، من شأنها تحسين صحّة القلب والعضلات ومقاومة العضلات.

التانغو:

يقوّي عضلة القلب ويزيد من قدرة الجهاز التنفّسي.

الروك:

ساعة من الروك أند رول تحرق نحو 700 كيلو كالوري أي ما يعادل قرابة الساعة ونصف الساعة من السباحة. ويفرض الروك إيقاعاً قويّاً على الساقين ما يسهم في عمل جميع العضلات.

السالسا:

إنها رقصة غريزية تسمح للجسم بالتعبير عن نفسه. تتركّز خصوصاً على الجزء السفليّ من الجسم، فتخفف من الوركين وتعطي الساقين والردفين منحنى لطيفاً.