تُعتبر فاكهة المانغو من أكثر الفواكه اللذيذة، رغم احتوائها على كمية عالية من السعرات الحرارية. فهي من الفواكه الوفيرة بالفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للتأكسد، الألياف الغذائية، حمض البانتوثنيك، فيتامين A، C، وK.

فوائد المانغو:

1- تم العثور على مركب الفينول في المانغو، وهو من مضادات الأكسدة القوية المضادة للسرطان. فوفقاً لدراسة جديدة، المانغو حماية للجسم ضد سرطان القولون والثدي، سرطان البروستات وسرطان الدم.

2- بما أنّ فاكهة المانغو تحتوي على نسبة عالية من الحديد، هو جيّد بالنسبة للنساء الحوامل، الذين يعانون من فقر الدم وفي تخفيف انسداد المسام في الجلد.

3- إنّ الفيتامين A والسيلينيوم الموجودة في المانغو توفير الحماية ضد أمراض القلب، علاج حموضة المعدة سوء الهضم ويعزز الحياة الجنسية.

4- إنّ خصائص المانغو المضادة للالتهابات، تساعد في تخفيف أعراض الربو.

5- يحتوي المانغو على حمض الجلوتامين، الذي يساعد على تحسين التركيز وقوة الذاكرة. وبالتالي يساعد الأطفال لتنمية ذاكرة جيدة والحفاظ على خلايا نشطة.
6- إنّ تناول المانغو خطوة كبيرة نحو تقوية نظام المناعة. بل أنّه أيضاً مصدر كبير للفيتامين B6 وفيتامين C، فيقاوم العوامل المعدية ويقتات جذور الأوكسجين الحرة الضارة.

7- إنّ المانغو غني بفيتامين A، الذي يقوي البصر، يمنع العمى الليلي وجفاف العين.

أخيراً، وجد أن المانغو مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الالتهابات البكتيرية، الامساك، الاسهال، اضطرابات العين وتساقط الشعر.