الدورة الدموية عملية حيوية للجسم فمن خلالها يصل الأوكسجين والمغذيات إلى الخلايا والأعضاء.
وتتبطأ الدورة الدموية نتيجة وجود مشاكل في القلب أو بسبب مشاكل مثل: البدانة والسكري وارتفاع ضغط الدم. لكن حتى مع وجود هذه المشاكل يمكنك تنشيط الدورة الدموية بالطرق الآتية:
* الإقلاع عن التدخين.
* تناول الشاي الأخضر.
* زيادة أكل الأسماك الزيتية، مثل: السلمون والمكاريل والتونة.
* تناول الأطعمة الغنية بالحديد، ومراقبة مستوياته بالدم لضمان عدم انخفاضها.
* الحد من تناول الدهون الصلبة، مثل جلد الدجاج ودهون اللحم البقري، والسمن النباتي.
* عدم الجلوس فترات طويلة.
* خفض الوزن الزائد.
* المشي والركض وممارسة تمارين الأيروبك واليوغ.