قلة النوم، وصعوبة اتخاذ القرارات، وتفضيلك عدم مقابلة أصدقائك، كلها إشارات على قرب الانهيار العصبي. تقول سالي براون، المعالجة المعتمدة في بيدفورد، يجب أن تنتبه لهذه الأعراض فور، وتكشف براون 8 علامات للانهيار العصبي:

1- إذا راودتك أوهام الفرار
2- إذا لم يكن لديك وقت للراحة
3- إذا كنت تصارع من أجل اتخاذ القرارات
4- إذا كنت من المنطوين اجتماعياً
5- إذا كنت لا تستطيع النوم
6- إذا ما انتابتك نوبات هلع
7- إذا آذيت نفسك
8- إذا فقدت اعتزازك بنفسك

هذه العلامات مؤشر واضح على التراكم العصبي الذي سيدفعك الى الانهيار لذا ينصح الاخصائيون بالترفيه عن النفس واخذ قسطا من الراحة قبل الوصول للمرحلة الاخيرة اي الانهيار التام.