في موسم الشتاء، يبحث الكثير منكم عن طرق لخسارة الوزن الزائد، والحفاظ على جسمٍ سليم وقوامٍ رشيق. من هنا تعرّفوا على أهم أنواع الريجيم لفصل شتاء 2020.

1- ريجيم 800 سعرة
إن دايت 800 سعرة يرتكز على الصوم لمدة 12 ساعة كل يوم، بمعنى انه من الضروري التوقف عن تناول الطعام عند الساعة السابعة مساء، في حين من الضروري تناول وجبة الفطور في اليوم التالي عند الساعة السابعة صباحاً. من المهم استبدال وجبة واحدة من الوجبات الثلاث الرئيسية ببعض العصائر المخفوقة الصحية والتي تحتوي على الدهون الصحية والفيتامينات والعناصر الغذائية.

2- ريجيم الخيار الفرنسي
يعتبر الخيار من الخضار المفيدة لإزالة السموم من الجسم، وتحفيز عملية الأيض وتنظيف الأمعاء والجهاز الهضمي. من هنا وبعد أن أثبت فعاليته في عالم الحميات الغذائية، إن ريجيم الخيار الفرنسي الذي يتمّ اتباعه لمدة 10 أيام ويساعد على فقدان حوالي 7 كيلوغرامات يسمح لكم بتناول الكمية التي تريدون من الخيار كلما شعرتم بالجوع. أمّأ شرط هذا الريجيم الأساسي هو إستبدال وجبة رئيسية في اليوم بالخيار مع ضرورة الإمتناع عن تناول الدهون المشبعة والسكريات.

3- ريجيم العصير الأخضر
تعتبر الخضار الخضراء من بين العناصر الغذائية المفيدة جداً للصحة. فهي تحتوي على كميات كبيرة من المعادن والفيتامينات الأساسية والضرورية للجسم والتي تساعد على تنظيف الجسم من السموم. من هنا، ولإتباع ريجيم العصير الأخضر، من المهم شرب العصير الأخضر بشكل يوميّ لمدة أسبوعين قبل الوجبات، أي الإفطار والغذاء أمّا قبل وجبة العشاء فمن الضروري شرب كوبين من هذا العصير. مع أهمية اتباع نظام غذائي صحيّ خالي من أنواع الفواكه غير الموجودة في خلطة هذا العصير ومن أيّ طعام يحتوي على الدهون المشبّعة، السكريات والكربوهيدرات.