يمكن العثور على زيت السمك في بعض الأسماك والكائنات البحريّة التي تُؤكل مثل التونة، السردين، سمك السلمون، سمك البوري والرنجة، ويمكن إمداد الجسم بزيت السمك بطريقتَين إما بأكل السمك مباشرةً أو عن طريق أخذ المكمّلات الغذائية ولكن لا يتمّ الاستفادة منها بهذه الطريقة؛ وذلك لأنّ جسم الإنسان لا يستطيع تصنيعه بنفسه وبالتالي يجب تزويد الجسم به بتناول الأسماك بأنواعها أو عن طريق تناول الكبسولات الجاهزة وهي ذات لونٍ أصفر ذات شفافيّةٍ قليلةٍ، لذلك سنركز على فوائد زيت السمك للأطفال تحديداً.
أهم فوائد زيت السمك للأطفال
* تحسين الرؤية عند الأطفال الرضّع وحماية صحّة العين بسبب احتوائه على فيتامين A بنسبةٍ عاليةٍ.
* تقوية المناعة في جسم الطفل وبالتالي حمايته من الإصابة بالعدوى والأمراض مثل الإنفلونزا والسّعال.
* يزيد من نسبة التركيز عند الطفل.
* يحافظ على الكثافة المعدنيّة للعظام وهو غنيٌّ بفيتامين D الذي يمنح الطفل قوّة العظام ويحميه من الهشاشة وسهولة الكسر.
* يُعدّ زيت السمك خالياً من الزئبق لذا فهو آمنٌ وليس مضّراً بصحة الأطفال.