لوقاية الأسنان من الأمراض والأضرار، هناك عدّة خطوات عليك اتّباعها الى جانب استخدام الفرشاة والخيط. أما أبرز الأطعمة التي تساعد على حماية الاسنان فهي:

1-الثوم: يقتل طيف واسع من البكتيريا الضارة، وذلك بفضل مادة الأليسين المتواجدة فيه.

2-القرنفل: يحتوي على كمية كبيرة من الأوجينول وحمض الأوليك، مما يساعد على تدمير البكتريا الضارة.

3-الكركم: وهو مستخدم خاصةً من قبل الهنود منذ قرون كأدوية لعلاج الأسنان.

4-الزبدة: تحمل مواداً مفيدة للأسنان، وهي الكالسيوم وحمض اللينوليك، وكذلك الفيتامينات A, D, E, К2 ولكن كثرة استهلاكها قد يؤثر على القلب والشرايين.

5-الشاي الأخضر: وهو يحافظ على صلابة الأسنان.