بعد انقضاء موسم الصيف بكل ما فيه من سفر وعطلات ومناسبات تفسح المجال للأكل خارج المنازل، قد يكون الوزن قد زاد، ومن الرائج أن نسعى إلى التخلّص من الكيلوغرامات الزائدة بأي شكل ممكن. في هذه الحالة، تتوافر حمية carb cycling الرائجة حالياً بين المشاهير، والتي تساعد في تحسين الأداء الرياضي وبناء العضلات، في مقابل خسارة الدهون بحسب ما نُشر في Topsante.

ما هي حمية carb cycling؟

تقضي هذه الحمية بالتحايل في تناول النشويات، فتحلّ في موقع وسطي بين الحمية المتوازنة وتلك القليلة النشويات. فالحمية القليلة النشويات لم تعد محبّذة بعدما تبيّن أنّها تسبّب أضراراً لقلّة السكريات فيها، وما يمكن أن ينتج منها من آثار سلبية على الصحة وعلى الرشاقة. فمما لا شك فيه أنّ الامتناع عن تناول الخبز والأرز والبطاطا والمعكرونة يساعد في خفض الوزن، لكن في المدى البعيد يسبّب هذا النوع من الحميات التعب والشعور بالحرمان، ويؤثر سلباً على الحياة الاجتماعية. كما يعتاد الجسم عندها على العمل بمعدّل أقل من الطاقة مع الوقت، فتتراجع قدرته على حرق الوحدات الحرارية ما يزيد من صعوبة الحفاظ على الوزن.