هل أنت من محبي الفول السوداني؟ اليك 8 فوائد لم تكن تعرفها عن هذه الحبوب الغنية بالفوائد الصحية:

• غني بالبروتين
  يمدك الفول السوداني بنحو “7” جرامات من البروتين مع كل “30” جراماً تأكلها.
• يحتوي عـلى فيتامين B
  يحتوي الفول السوداني على فيتامين “B”، فكل “30” جراماً تحتوي على “15%” من كمية النياسين التي يحتاجها الجسم يومياً، وهو فيتامين ضروري لإنتاج الطاقة.
• غني بالألياف المشبعة
  يحتوي الفول السوداني على نسبة عالية من البروتين والألياف التي تُشعرك بالشبع.
  -مضاد للأكسدة
  يحتوي الفول السوداني على فيتامين “هـ” المضاد للأكسدة، والذي يساعد في حماية خلايا الجسم من التلف.
• يغطي احتياجات الجسم من الألياف
  يحتوي كل “300” جرام من الفول السوداني على “10%” من نسبة الألياف التي يحتاجها الجسم يومياً.
  -جيد للعظام
  يعد الفول السوداني مصدر جيد للماغنسيوم، الذي يساعد في الحفاظ على صحة عظامك.
  -حارق للدهون
  يعتبر الفول السوداني مصدراً ممتازاً للحصول على المنجنيز، الذي يساعد الجسم في حرق الكربوهيدرات.