Beirut weather 25 ° C
February 7, 2020 كيف نعالج نقص الحديد غذائياً؟

يعتبر نقص الحديد حالة صحية شائعة مرتبطة بنقص كمية الحديد في الجسم وهي أيضاً من أهم أسباب فقر الدم. غالباً…

المزيد
December 28, 2019 أفضل مصادر المغنيسيوم الطبيعية

يعد المغنيسيوم أحد أهم العناصر الغذائية، التي يحتاجها الجسم لتعزيز نشاطه وتحسين وظائف مختلف أعضائه. وأشارت مجلة “ذا هيلث سايت”،…

المزيد
December 26, 2019 تعرفوا على مشروب السبانخ الفعّال لحرق الدهون

من الممكن خسارة الوزن الزائد ونحت الجسم بطرق صحية مختلفة أهمها على الإطلاق تقوم على اتباع نظام غذائي صحي والتخلي…

المزيد
November 8, 2019 هل يضرُّ السبانخ بالأسنان؟

السبانخ من الخضروات الغنية بالحديد والتي تحظى بشعبية كبيرة لفوائدها الغذائية والصحية العديدة، حيث تساهم السبانخ في علاج الأمراض والاضطرابات…

المزيد
July 29, 2019 أطعمة نباتية لتقوية العظام والأسنان!

الكالسيوم هو العنصر الرئيسي الذي تتشكل منه العظام والأسنان، وهو أيضاً عنصر حيوي للأوعية الدموية، ولانقباض العضلات، وقوة الأظافر. كما…

المزيد
July 2, 2019 هذه الخضروات من أهم مصادر البوتاسيوم

تحتوي ثمرة البطاطس المتوسطة تقريباً على 926ملغ من البوتاسيوم، كما أنها تُعتبَر من المصادر الأساسية للفيتامين C والفيتامين B6 إلى…

المزيد
June 22, 2019 عصير السبانخ والبرتقال… فوائد أكثر مما تتوقعون!

يُعتبر عصير السبانخ والبرتقال من العصائر الطبيعيّة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائيّة الهامّة للصحّة وبالتالي يُنصح به لمَن…

المزيد
June 18, 2019 هل السبانخ مفيد لفقدان الوزن؟

السبانخ هو غذاء منخفض السعرات الحرارية، وهو مفيد عندما تحاولون التقليل من استهلاكك السعرات الحرارية لفقدان الوزن. تشير قاعدة البيانات…

المزيد
February 7, 2019 أسباب تشجعكم على تناول السبانخ يومياً!

أشارت الرابطة الألمانية للتغذية إلى أن السبانخ يعد واحداً من أكثر الخضراوات المفيدة للصحة، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية…

المزيد
January 29, 2019 10 أطعمة “لها مفعول السحر” لمحاربة أمراض القلب والشرايين

يمكن للتغذية الجيدة أن تقلل فرص الإصابة بالكثير من الأمراض، من بينها أمراض القلب والشرايين، التي باتت تؤرق ملايين البشر…

المزيد