على الأم أن تتأكد من إدخال الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الطفل إلى نظامه الغذائي. اما أفضل هذه الفيتامينات فهي التالي:
-فيتامين أ: يعتبر هذا الفيتامين أساسي جدًّا إذ إنه يعزز نمو الطفل ويساعد على نمو العظام والأنسجة في الجسم. يعتبر الحليب والبيض والجبنة والخضراوات مثل الجزر والبطاطا والكوسا من بين الأطعمة -فيتامين ب: تساعد أنواع الفيتامين ب كافةً على تزويد الطفل بالطاقة وتعزز الدورة الدموية في جسمه وتؤكد صحة عمل الجهاز العصبي.
-فيتامين سي: يعزز الفيتامين سي عمل العضلات والأنسجة في الجسم. لذلك، تأكدي من تناول طفلك الحمضيات مثل الفراولة والكيوي والطماطم والخضراوات الخضراء مثل البروكولي.
– فيتامين د: يساعد الفيتامين د على تكون العظام والأسنان بالطريقة الصحيحة. هذا ويساعد أيضًا امتصاص الكالسيوم بشكلٍ أفضل. يمكن لطفلك الحصول على هذا الفيتامين من خلال تناول الحليب ومنتجات الألبان وزيت السمك .