Beirut weather 15.73 ° C
تاريخ النشر March 24, 2020 11:38
A A A
وجبات خفيفة صحية لأطفالك خلال الحجر الصحي
الكاتب: نواعم

مواجهة انتشار فيروس كورونا المستجد (كوفيد- 19)، تفرض علينا جميعاً البقاء في المنزل لحين انتهاء هذه الأزمة العالمية. وكأمهات، نفكر دائماً في صحة أطفالنا وتغذيتهم في المقام الأول، حيث إن مكوث الأطفال في المنزل لفترة طويلة، يتطلّب منا مجهوداً مضاعفاً من أجل ملء بطونهم بطعام صحي يعزّز نموّهم، ويحسّن عمل الجهاز المناعي في أجسامهم، ولا يحتوي على سعرات حرارية عالية تصيبهم بالبدانة.
يحتاج الأطفال إلى ثلاث وجبات رئيسة، بالإضافة إلى الوجبات الخفيفة التي يجب أن تكون صحية، حتى لا تضيف إلى أجسامهم المزيد من السعرات الحرارية التي لا يحتاجون إليها، بالإضافة إلى أن الوجبات الخفيفة الصحية يمكن استغلالها لمنح الصغار المزيد من الفوائد الصحية، وذلك عبر تقديم أطعمة صحية، ذات قيمة غذائية عالية، وسعرات حرارية منخفضة، مثل الفواكه والخضروات الطازجة، المكسرات، البيض، الشوفان، ومنتجات الألبان.
عبر المكوّنات الغذائية السابقة، وغيرها من المكوّنات الصحية، يمكنك إعداد وجبات صحية وخفيفة ولذيذة لأطفالك، تساعدهم على الشعور بالشبع، وتعزّز نموهم، وتقوّي مناعتهم.