ان تناول التفاح على الريق يساعد على التخلص من حرارة الجسم المرتفعة، بالإضافة الى ذلك يحتوي التفاح على حامض الماليك الذي يساعد على تنظيم عمل الأمعاء والكبد ويحتوي على الكثير من الغذاء بخاصة للدماغ.
وفي حال تناوله على الريق، يعمل أيضاً على التخلص من أمراض القلب، والتخلص من الكولسترول الضار وبعض أنواع الحساسية والسرطان ومرض السكري والربو والنقرس وأمراض أخرى.
كما يحتوي قشر التفاح على الكثير من البكتين والفينول البولي والتي تعد مواد مضادة للأكسدة والتي تعمل على منع أكسدة الدهون، كما ان الفينول البولي ينظم السكر في الدم، زد على ذلك الوقاية من مرض الضمور البقعي ومرض الزهايمر، كما أنها تحسن أداء وظيفة الرئتين بسبب الفيتامين ج الموجود فيها، ومادة البيتاكاروتين التي تساعد على التمتع ببشرة جميلة وصحية.
كل هذه الفوائد من الممكن ان يكتسبها الشخص ويكون ذلك عن طريق تناول تفاحة واحدة صباحاً على الريق.