Beirut weather 11.87 ° C
تاريخ النشر March 14, 2019 10:21
A A A
ما العمل لمعالجة صعوبات نوم الطفل؟

أشارت الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال ‫والمراهقين إلى أنه ينبغي استشارة الطبيب عندما يعاني الأطفال مشكلات ‫مستمرّة في النوم أو صعوبة في الاستغراق فيه ليلاً، على ‫رغم أنّ عدم نوم الصغار على الفور لا يعتبر من الأمور التي تدعو ‫للقلق.
‫وأضافت أنّ الأطفال في سن ما قبل المدرسة يحتاجون إلى 20 دقيقة للدخول في النوم، بينما يحتاج الأطفال في سن المدرسة إلى 30 ‫دقيقة.
وأوضح الأطباء الألمان أنّ الأهالي يمكنهم دعم أطفالهم في الخلود ‫للنوم ليلاً بسهولة من خلال تحديد مواعيد ثابتة للنوم والاستيقاظ، واتّباع ‫طقوس معيّنة عند النوم، والحرص على توافر بيئة هادئة قبل النوم، حيث ‫ينبغي الابتعاد عن الأصوات الصاخبة والأضواء الساطعة.
‫وبالنسبة للأطفال الأكبر سنّاً، فإنه يجب استعمال السرير للنوم فقط، وليس ‫لمشاهدة التلفاز أو أداء الواجبات المنزلية. وبدءاً من عمر 5 سنوات، يجب ‫منع الطفل من النوم خلال ساعات النهار، وإذا حدث ذلك في حالات استثنائية فيجب ‫ألّا تزيد فترة النوم عن النصف ساعة، وألا تكون في فترة ما بعد الظهيرة.