Beirut weather 9.84 ° C
تاريخ النشر June 29, 2016 22:15
A A A
أهمية تثبيت موعد النوم للجسم

إن النوم مهم جداً للجسم لأنه يساعد العقل على تقوية الذاكرة، بالإضافة إلى انه يتعلق بشكل مباشر بفقدان الوزن، وقلته تؤدي إلى زيادة الوزن، فالاشخاص الذين ينامون قليلاً يتناولون سعرات حرارية كثيرة ويكسبون الوزن بشكل كبير. كما يقوي النوم المناعة ضد الأمراض ويحافظ على صحة الجسم وبخاصة عند الذين ينامون اكثر من 8 ساعات.
من الضروري ان يعي الشخص أهمية وضرورة تثبيت موعد النوم للجسم لأنه بذلك يتحاشى العديد من الأمراض ومنها القاتلة.

فوائد تثبيت موعد النوم
تتسبب الأزمة القلبية في وفاة العديد من الناس على مستوى العالم وبخاصة بسبب الإصابة بنوبة قلبية، وقد كشفت دراسة طبية اجريت مؤخراً في جامعة نورثويسترن الأميركية أن تحديد موعد ثابت للنوم يومياً هو أفضل وسيلة للحد من الإصابة بالنوبات القلبية فالذهاب الى السرير كل ليلة في الموعد عينه يساهم في الحد من مستويات هرمونات التوتر المرتبطة بأمراض القلب ويساعد القلب على الاستشفاء لوقت طويل. إن عدم تثبيت موعد النوم يرفع من هرمونات التوتر عند الأشخاص وهذا الأمر يسبب بضيق في الأوعية ويرفع ضغط الدم الى جانب أضرار أخرى لقلة النوم كالسمنة ومرض السكري والسرطان.