Beirut weather 10.99 ° C
تاريخ النشر April 5, 2016 18:17
A A A
خمسة أسباب تجعلكم تتناولون الافوكادو يومياً!

هناك خمسة أسباب تحفز الانسان على تناول الأفوكادو كل يوم وهي:
* غنية بالقيم الغذائية: يختبئ تحت قشرة الأفوكادو أكثر من 14 نوعاً من المعادن، إلى جانب البروتينات التي تشمل كافة الأحماض الأمينية الأساسية، والألياف القابلة للذوبان، التي تمتص الدهون المشبعة المؤذية والكوليسترول الفائض عن حاجة الجسم، ما يحمي من أمراض القلب.
* السيطرة على الوزن: الأفوكادو غنية بالألياف، ما يجعلها تعطي شعوراً بالشبع بسرعة ولمدة أطول، ويساعد في السيطرة على الوزن وتجنب الإفراط في تناول الطعام.
* تقوية الدورة الدموية: تناول الأفوكادو يساعد الجسم في السيطرة على نسبة الدهون في الدم، ومحاربة تراكم الكوليسترول في الأوعية الدموية، وخفض عوامل التجلط في الدم، وتقوية صحة القلب بشكل عام.
* الوقاية من السرطان: الأفوكادو غنية بمضادات الأكسدة، والتي تحارب الشوارد المسببة للسرطان، أبرزها سرطان البروستات والثدي والفم.
* تقوية النشاط الذهني: الأفوكادو غنية بزيوت الأوميغا 3، التي تعزز النشاط الذهني، وتساعد على التركيز، وتقي من الإصابة بالألزهايمر.