Beirut weather 23 ° C
تاريخ النشر April 26, 2016 11:22
A A A
ما هي فوائد السباحة؟

تعتبر السباحة من الرياضات المهمة وفوائدها كثيرة أبرزها:
* تقوية عضلة القلب:
أثناء السباحة القلب يضخ المزيد من الدم في الجسم، ويزيد من قوة عضلة القلب مما يقلل من خطر الإصابة بالجلطات او السكتات القلبية.
* تقلل خطر الإصابة بالسكر:
اثبتت التجارب بأن رياضة السباحة بالتحديد تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
* تقلل مستوى الكوليستيرول
مثل الرياضات التي تقوم بحرق الدهون، فإن هذه الرياضة تقوم ايضاً بحرق الدهون، و تقوم بتقليل معدل الكوليستيرول في الدم، مما يساعدك في حرق الدهون. ان هذه الرياضة من أكثر الرياضات التي تقوم بحرق سعرات حرارية، فهي تقوم بتحريك جميع عضلات الجسم وتقويتها، لذلك تجد ان الأطباء ينصحون بممارسة السباحة لكل من يريد ان يقوم بحرق الدهون.
* تحريك عضلات الجسم بدون أذية العظام:
أغلب الرياضات الأخرى التي تقوم بتحريك وتقوية عضلات الجسم، فإنها تؤذي المفاصل او العظام، اما بالنسبة للسباحة فإنها لا تضغط على المفاصل وهذه الفائدة مهمة جداً بالتحديد إلى الأشخاص الغير رياضيين فتكون السباحة بداية جيدة لهم.